Dentro del teléfono encontramos tantos estímulos que nuestra atención se aleja bastante de nuestro cuerpo, nuestras sensaciones y emociones mientras lo usamos.
De ahí, que en ocasiones pueda ser una forma de evasión de nuestras emociones o situaciones.
Objetivo de hoy:
Trata de pescarte mientras estás haciendo algún tipo de scroll en whatsapp u otra aplicación durante el día de hoy y observa cómo está tu cuerpo (en el durante):
● ¿Qué sensación está en tu mente?
● ¿Qué sensación está en tu cuerpo?
● ¿Qué está produciendo ese acto en tu vida ahora?
Antes de responder a estas preguntas, haz 6 respiraciones observando el aire entrar y salir por la nariz y sigue haciendo lo que consideres oportuno.
Quizás sea seguir haciendo scroll o quizás, dejar el móvil.
¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?
Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto.
