Después de haber entrenado tu capacidad de auto-observarte antes y durante el uso de tu teléfono móvil, hoy te propongo observar cómo te sientes después de coger el móvil, especialmente con el uso de las redes sociales.
Si no eres mucho de redes sociales, puedes aplicarlo al whatsapp o allá donde tu mente perciba más cantidad de información.
En el momento en que decides dar al botón de «salir».
¿Cuál suele ser tu disparador interno o externo para salir de ese momento de estar dándole al dedo de forma infinita para ver información que no estás procesando y por lo tanto te está agotando mentalmente?
● Ejemplos de disparadores externos para salir del scroll infinito: que te hable alguien, o que te demanden para algo, que hayas visto que es la hora de hacer algo importante…
● Ejemplos de disparadores internos para salir del scroll infinito: la sensación de culpa, malestar, aburrimiento, cansancio…
Comparte al menos 3 disparadores internos o externos en los comentarios.
¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?
Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto.
