Día 2

El coger el móvil es un acto que en la mayoría de las ocasiones es casi automático, por ello tu objetivo de hoy es darte cuenta de cómo estás usando el móvil para ocupar tu mente y que es lo que activa el impulso de cogerlo y utilizarlo.

Durante el día de hoy presta atención a porque coges tu teléfono cuando lo haces:

• ¿Era porque has escuchado el sonido placentero del «ding» de la notificación?
• ¿Era para ocupar algo de tiempo mientras estabas en la tienda o esperando a que se cerraran las puertas del ascensor?
• ¿Has pensado conscientemente en cogerlo o has activado la pantalla de manera automática?

Registra las respuestas a estas preguntas en tu libreta cada vez que te descubras a ti mismo/a usando el teléfono móvil.

Es un entrenamiento el hacernos conscientes de este impulso, asi que practícalo durante todo el día y comparte en los comentarios tus experiencias.