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Día 24

HORARIO

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HOY LE DAMOS LA VUELTA A LA TORTILLA.

Ayer estableciste espacios en los que estar en modo avión, desconectadx del móvil.

Hoy establece momentos fijos para mirar el móvil durante el día.

Mira que necesitas en relación al trabajo u otra área de tu vida y fija las franjas en las que necesitas revisar el móvil.

Selecciona por: hora, o por: después de… o antes de… una tarea.

Por ejemplo, voy a responder whatsapp antes de hacer la comida o cuando me esté tomando el café en el salón después de comer.

O voy a responder los emails a las 9 de la mañana.

*Lo que estamos buscando es que tengas muy claro cual va a ser el disparador de que cojas el móvil.

No por impulso, no cada vez que aparezca la luz en la pantalla…

Sino cuando a ti te vaya bien por tus tiempos, necesidades y planes.

Así creamos un nuevo hábito que sea sano.

Ganarás tiempo porque cada vez que nos metemos en el móvil, siempre echamos más tiempo del que pensamos que íbamos a echar.

Si medimos el uso, y hacemos un uso enfocado, estamos ganando tiempo, además de reducir el estrés.

Trata de mantener esto de aquí en adelante.

¿Qué has aprendido durante el día de hoy? ¿Para qué te ha servido el reto?

Deja tus reflexiones y aprendizajes en los comentarios para compartir experiencias con los compañeros y motivarnos unos a otros en este reto. 

dia1

Día 1 - Punto de partida

dia2 1

Día 2 - Obsérvate a ti mismo/a

dia3

Día 3 - 30 minutos

dia4

Día 4 - Mi jardín

dia6

Día 6 - Foto en la memoria

dia14

Día 14 - Emoticonos

dia15

Día 15 - Móvil fuera

dia16

Día 16 - Googleando

dia17

Día 17 - Volviendo a lo simple

dia18

Día 18 - A dieta informativa

dia19

Día 19 - Redes ¿sociales?

dia20

Día 20 - La Llamada

dia21

Día 21 - Mi tiempo

dia22

Día 22 - Lo cotidiano

dia23

Día 23 - Modo Avión

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