1) Los 4 procesos psicológicos que has de introducir en tus meditaciones para que supongan un antes y un después y que el 99% de los que empiezan a meditar no conocen (ni conocerán por su cuenta).
2) La razón por la que las apps de meditación y los videos mindfulness en youtube tienen el mismo efecto en tu vida que darte un bañito caliente, pero no te darán lo que necesitas para tomar las riendas de tu vida.
3) La forma de entender y practicar meditación que he enseñado durante 6 años (incluso en terapia) a personas sin experiencia ninguna y que por su esencia práctica y amena, no olvidarás y te ayudará siempre.
Con estos tres puntos vamos a trabajar la mentalidad, la visión y lo más importante, cómo desarrollarnos personalmente a través de las meditaciones guiadas trabajando 4 procesos psicológicos que son fundamentales para disfrutar de ti, de los demás y sentirte en conexión con tu vida
Pero además, con estos dos talleres grabados tienes:
4) 4 Meditaciones “delicatessen” que te ayudarán a conocerte, liderarte y disfrutarte como cuando como en Asturias queso Gamonéu.
5) Prácticas de meditación y mindfulness listas para usar en el momento e ideales para ser usadas a diario.
6) Cómo practicar las dos palabras más repetidas por los grandes maestros de meditación: «NO DRAMAS».
Es decir, dejar de complicarnos la vida y aprender a soltar los dramas mentales que hacen todo más cuesta arriba de lo que es.
Habrá grandes «clicks mentales» que recordarás siempre y sobretodo, mucha, mucha práctica (Sin esto no hay NADA).
Te recomiendo poner ropa cómoda para el taller de experiencia mindfulness porque hay meditación y explico lo más importante para empezar.
Hazlo como si estuvieras en directo conmigo.
Tómalo como una experiencia.
