GRATIS - 4 días
4 meditaciones guiadas.
4 Explicaciones de sus aplicaciones.
Y 4 retos de cómo llevar la meditación a tu día a día para vivir con plenitud cualquier situación por retadora que sea.
Vengo de trabajar a diario durante casi 10 años con personas en terapia y ahí he aprendido a explicar las cosas de forma terrenal, aterrizada y muy práctica.
La gente necesita ver las cosas sencillas y que les funciones.
Toda esa experiencia me ha llevado a poder enseñar el Mindfulness y la meditación de una forma muy terrenal y práctica para funcionar mejor en nuestro día a día, ser más fuertes frente a las embestidas de la vida y de nuestra mente…
Y finalmente sentirnos más plenos y felices en nuestra vida. Claro que sí, al final ese es el objetivo.
Así que la propuesta es la siguiente:
Prueba gratis nuestro enfoque terapéutico de meditación que cuenta con aval internacional.
Lo primero que trabajaremos es aprender a familiarizarnos con nuestra mente. ¿Qué es lo que hace que percibas las cosas como las percibes? ¿Que las sientas como las sientes? Aquí se irá explorando eso.
En esta 2ª meditación explorarás qué es eso del vivir a corazón abierto. O cómo diantres se acepta lo que no es agradable sin caer en la resignación. Tema importantísimo que no se suele enseñar ni practicar… y que lo cambia todo.
Mucha gente me pregunta el porqué de vivir el presente si quizá el presente está siendo difícil. Bien. El presente es la única oportunidad de tomar las riendas de tu experiencia para re-enfocar. ¿Cómo y a dónde? Lo vemos aquí. Es una parte que da sentido a toda la práctica de Mindfulness.
El elemento más olvidado y el que a mí me ha cambiado la vida a mis 21 años cuando sentía que yo misma era mi peor enemiga. Vamos a sentir el extraño efecto terapéutico, liberador y empoderador de la compasión. Nada de autocomplaciencias ni “pobre de mi”. Al revés. Describirás en ti el lugar donde recuperar la fuerza que necesitamos cuando la vida se pone retadora.
4 meditaciones guiadas.
4 Explicaciones de sus aplicaciones.
Y 4 retos de cómo llevar la meditación a tu día a día para vivir con plenitud cualquier situación por retadora que sea.
Herminia Jiménez
El Arte de Meditar ha iniciado en mí un viaje de autoconocimiento y autocuidado (imprescindible) que solo acaba de empezar y que estaré encantada de seguir porque es algo que no tiene fin.
Con las repeticiones sigues aprendiendo, disfrutando de nuevos matices, y descubriendo cosas nuevas en ti misma.
La práctica diaria te lleva a profundizar más en cada ejercicio, ya que los vas integrando poco a poco y resulta cada vez más fácil.
David ferrer
Este paso ha conllevado un cambio radical en mi vida, estoy más consciente, disfruto más cada segundo, estoy alegre, vuelvo a ser yo… el camino no es fácil, todavía tengo algunos vaivenes, pero con esfuerzo, perseverancia y actitud estoy consiguiendo mejorar cada día más.
Estoy orgulloso de haber coincidido contigo Alba.
Muchas gracias de corazón, siempre te estaré agradecido.
Garbiñe
He aprendido a ponerme en remojo por dentro, y me está ayudando a soltar.
He tomado conciencia de las rumiaciones, he llorado y me he desahogado a gusto, agradezco mi cuerpo y he tomado conciencia de lo importante que es un diálogo interno de amor.
He tomado conciencia de cuántos estamos en el mismo camino y a lo largo de la semana me han venido imágenes y mensajes en cualquier sitio y en cualquier momento que me están ayudando a entender cosas que me pasan y poder empezar a solucionar temas que había ido adornado para no enfrentarme y responsabilizarme de ellos y también me ha sorprendido haber meditado todos los días.
¡Y si ha esto lo llaman la luna de miel pues voy a disfrutarla y que me quiten lo bailao!
Ángel
María
El módulo de valores me ha cambiado la vida literalmente. He reenfocado mi día a día cotidiano para estar más conectada con ellos y eso ha repercutido muy positivamente como por ejemplo en mi relación de pareja.
La meditación de la fiesta fue un revulsivo para mí en ese sentido. No hay dinero que pague el trabajo que estamos haciendo en ese sentido.
Sin rollos raros, misticismos, cosas que no se saben aplicar o explicaciones abstractas.
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Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapia de aceptación y compromiso & mindfulness.
