¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube.
***
¿Alguna vez has pensado en cómo sería tu mejor futuro posible?
Me refiero a cualquier aspecto de tu vida: trabajo, pareja, familia… ¿Qué es lo mejor que podría pasar en todos los terrenos? ¿Te atreves a imaginártelo?
Dibujar en tu mente la vida que te gustaría tener y caminar hacia ella, es la manera de disfrutar el camino, y ser más coherente con tus objetivos personales.
Además, activar el deseo hacia las cosas que te llenan y mantenerlo vivo, hará que tu sueño vaya autoalimentándose y creciendo.
Cuanto más fuerte y más definido es tu deseo de algo, con más seguridad vas a por él.
Hoy voy a proponerte una meditación mindful que te ayudará a darle forma a tus deseos y mantener la motivación para ir hacia ellos.
✅ Mantener la motivación constante: así puedes conseguirlo
Yo no te voy a «vender humo». No te voy a contar cosas que yo no haga habitualmente o que no haya probado al menos.
Por ejemplo, hace dos años, cuando vivía en el centro de una ciudad y tenía mi gabinete de psicología con 25 sesiones semanales, soñé con otro lugar y otra forma de vida…
Todo eso que dibujé, visualicé y describí me motivó para hacer los cambios necesarios. Y hoy son una realidad.
¿Quieres saber qué era? Pero sobre todo, ¿te gustaría que te enseñase a ti a hacer lo mismo?
Porque al fin y al cabo lo hice con herramientas de meditación y mindfulness que están ahí para todos. Solo tienes que conocerlas y usarlas.
Si te apetece, te propongo un ejercicio (el que yo hice). Ten a mano papel y bolígrafo porque te va a hacer falta y pincha en el vídeo…
✅ Practica todos los días para hacer crecer tu motivación
Ese ejercicio que acabamos de hacer en el vídeo ha sido investigado por Greater good in action, de la Universidad de Berkeley y que reúne métodos basados en ciencia para una vida más feliz. Así que:
- Si lo haces y dibujas tu mejor futuro imaginable…
- Si lo escribes añadiéndole detalles y mejorándolo…
- Si aplicas los ejercicios de visualización sobre cómo ser constante cuando vienen los obstáculos que te conté en este post sobre automotivación personal…
- ¿Te gusta lo multimedia? Recuerda que puedes escuchar este contenido en mi canal de Spotify «Eternos aprendices», en Ivoox o ver el vídeo en mi canal de YouTube. Suscríbete para no perderte ningún capítulo nuevo. 😉
…te aseguro que verás resultados y cambios 😉
✅ Más recursos útiles para mantener la motivación
Aquí tienes algunos enlaces que te pueden ser de utilidad. Te invito a que eches un vistazo:
- Mi programa El arte de meditar de manera que funcione.
- Mi mini-curso con los fundamentos de El Arte de Meditar, con 4 meditaciones guiadas para que empieces a practicar.
- Este post que te ayudará a comprender mejor qué es el mindfulnes y cuáles son sus beneficios.
- ¿Te gusta lo multimedia? Recuerda que puedes escuchar este contenido en mi canal de Spotify «Eternos aprendices», en Ivoox o ver el vídeo en mi canal de YouTube. Suscríbete para no perderte ningún capítulo nuevo. 😉
Y si te apetece comentarme alguna herramienta o algún libro que a ti te haya ayudado, ¡adelante! Lo añado aquí (y te cito, claro).
✅ Envíame tu pregunta y échame una mano para que llegue a más gente
Cuéntame qué haces tú para mantener la motivación o pregúntame lo que necesites saber, si es que te has quedado con alguna duda.
Hay muchas cosas que puedes hacer con herramientas de meditación y mindfulness, así que si crees que te puedo ayudar ¡hablemos!
Y por último, si te ha parecido útil este contenido ¿lo compartirías con otros? Así llega a más gente, y yo me animo a continuar preparándote post prácticos sobre estos temas. ¡Gracias! 😉
